hello，everyone！(づ￣ 3￣)づ

小黄又来报告她今天的体重状况了?。昨天早上的体重为115.5，今天早上的体重为115.3斤，瘦了0.2斤。

这个体重下降的好慢呀(╥﹏╥)，不过没有关系，减肥本来就是一件长远的事情，不能一蹴而就，慢慢来吧，努力一定会迎来有理想的体重的！(? _)?

好啦现在进入正题，今天的早餐：一杯豆浆（配巴西莓粉）+两个鸡蛋+一半的欧包+两个小番茄 。

（欧包小黄只吃了半个噢(●°u°●)? 」）

很多人可能会觉得这样的一顿早餐可能会有点多。但其实这是正常的份量嗷，朋友们不要害怕多吃一点会胖，这其实刚刚好符合人体所必须的营养需求。营养均衡想不瘦都难吖?。

接下来就是午餐啦。小黄的午餐食谱：一两米饭+一个鸡腿+两份青菜。嘿嘿(○｀ε′○)这样的一餐碳水、蛋白质、膳食纤维就都有啦！

小小开心一下(●°u°●)? 」今天的米饭没有染到菜汁嗷

晚餐呢就很简单啦，主要多吃蛋白质和蔬菜啦，少碳水的摄入(? _)?。好了回归正题，晚餐是一份豆腐金针菇青菜汤。（别看这个照片不咋地，其实很好吃哦?）

好啦，小黄今日的分享就到这里啦！各位朋友们也要好好吃饭，少吃零食嗷！(づ￣ 3￣)づ。